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JE SURVEILLE MA LIGNE, JE BOIS QUOI PENDANT LES FETES ?

l’alcool pendant les fêtes

JE SURVEILLE MA LIGNE…. JE BOIS QUOI COMME ALCOOL ?

Fêtes ou pas fêtes, lorsque l’on veut surveiller sa ligne, nous savons que l’alcool peut etre ravageur sur nos efforts.

L’alcool n’apporte aucun élément intéressant en terme de nutrition. Il ne contient que des « calories vides ». Ces calories vont etre immédiatement stockées sous forme de graisses

Les alcools les moins caloriques par dose usuelle

  • Le pastis 69 kcal
  • Vin blanc sec 69 kcal pour un verre de 12,5 cl
  • Vin rosé 89 kcal
  • Le cidre 93 kcal pour un verre de 25 cl
  • Le vin rouge 95 kcal pour un verre de 12,5 cl
  • Le vin blanc normal 97 kcal pour un verre de 12,5 kcal
  • Le champagne 102 kcal pour une coupe de 12,5 kcal
  • Le spritz 102 kcal pour un cocktail
  • La Margarita 140 kcal

Teneurs en calories et glucides des alcools couramment consommés

AlcoolGlucides pour 100 mlCalories pour 100 mlDose par verreGlucides par verreCalories par verre
Saké5 g133 cal4 cl2 g53 cal
Pastis2,91 g274 cal2,5 cl0,7 g68,5 cal
Vin blanc sec 11°0,17 g55,9 cal12,5 cl69 cal
Whisky1,57 g2493 cl0,5 g74 cal
Vin rosé 11°1,4 g71,5 cal12,5 cl1,7 g89 cal
Cognac1 g228 cal4 cl 0,4 g91 cal
Eau de vie 2,79 g228 cal4 cl91 cal
Cidre doux5,09 g37,5 cal25 cl12,7 g93 cal
Vodka0,69 g237 cal4 cl0,2 g94 cal
Vin blanc mousseux1,4 g75,3 cal12,5 cl1,7 g94 cal
Vin rouge 12°1,58 g 76,5 cal12,5 cl1,9 g95 cal
Vin blanc 11°2,58 g77,7 cal12,5 cl 3,2 g 97 cal
Rhum0,031 g248 cal4 cl– 99 cal
Champagne2,81 g81,7 cal12,5 cl3,5 g102 cal
Kir normal9,46 g111 cal12,5 cl11,8 g118 cal
Gin265 cal4 cl106 cal
Bière brune4,1 g40,7 cal33 cl13,53 g132 cal
Kir royal9,88 g111 cal12,5 cl12,35 g138 cal
Bière forte4,6 g62,5 cal33 cl15,18 g206 cal
Cocktail type punch17,8 g162 cal15 cl26,7 g243 cal

(source : ciqual )